Czy długotrwałe opalanie się jest szkodliwe dla zdrowia?

Czy długotrwałe opalanie się jest szkodliwe dla zdrowia? W tym artykule wyjaśniono wpływ promieniowania ultrafioletowego na komórki skóry, a także ryzyko wystąpienia wyczerpania cieplnego i czerniaka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Po przeczytaniu tego artykułu będziesz lepiej przygotowany do podjęcia świadomej decyzji. Należy również pamiętać, że opalanie się może sprzyjać rozwojowi raka skóry.

Światło UV uszkadza komórki skóry

Narażenie na promieniowanie UV powoduje przedwczesne starzenie się skóry, przedwczesne zmarszczki, a nawet raka skóry. 90% objawów uszkodzenia skóry jest spowodowanych ekspozycją na promieniowanie UV. Najkrótsza długość fali promieniowania UV, znana jako UVC, jest całkowicie pochłaniana przez warstwę ozonową. Sztuczne źródła promieniowania UV nie uszkadzają skóry. Jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może osłabić naturalne mechanizmy obronne organizmu i spowodować poważne problemy zdrowotne.

Promienie słoneczne składają się z kilku rodzajów promieniowania. Duża część tego promieniowania jest pochłaniana przez atmosferę zanim dotrze do Ziemi, jednak niewielka jego część jest nadal obecna. Chociaż promienie słoneczne nie są szkodliwe na poziomie atomowym, wykazano, że promieniowanie UV uszkadza komórki skóry. W naskórku promienie UV dostają się do jądra komórkowego. Po wejściu do komórki promienie UV uszkadzają DNA, co powoduje mutacje. Uszkodzone komórki dzielą się i wytwarzają nieprawidłowe komórki skóry.

Światło UV wywiera wiele skutków na fizjologię skóry. UVB aktywuje szlaki odpowiedzi na uszkodzenia w keratynocytach. Komórki te uwalniają cytokiny, mediatory neuroaktywne i inne substancje. Prowadzą one również do zwiększenia grubości naskórka. Zwiększa to ryzyko wystąpienia raka skóry. Aby przeciwdziałać temu efektowi, skóra może produkować pigmenty zwane melaniną. Melanina nie powstrzymuje jednak uszkodzeń spowodowanych przez promieniowanie UVB.

Narażenie na działanie promieni UV jest główną przyczyną raka skóry. Regularne kontrole skóry są niezbędne do skutecznego leczenia raka skóry. Ważne jest również, aby zwracać uwagę na wszelkie zmiany lub podejrzane narośla na skórze. Wcześniejsze wykrycie to najlepszy sposób walki z rakiem skóry. W przypadku wczesnego wykrycia są duże szanse, że nowotwór będzie uleczalny. Dlatego właśnie wczesne wykrywanie ma zasadnicze znaczenie. I jak zawsze pamiętaj, że im wcześniej go wykryjesz, tym lepiej.

Narażenie na promienie UV powoduje poważne problemy skórne, w tym oparzenia słoneczne, raka skóry i przedwczesne zmarszczki. Należy pamiętać, że naturalną ochroną przed promieniowaniem UV są komórki produkujące melaninę. Komórki produkujące melaninę nie są narażone na działanie promieniowania UV, więc nie dochodzi w nich do uszkodzeń DNA. Dlatego też uszkodzenia wywołane promieniowaniem UV powodują powstawanie na skórze raka przypominającego opaleniznę.

Wyczerpanie cieplne

Niezależnie od tego, czy przebywasz na plaży kilka godzin, czy cały dzień w biurze, ważne jest, aby wiedzieć, jak uniknąć wyczerpania cieplnego. Dochodzi do niego, gdy organizm traci zdolność do regulowania temperatury, co prowadzi do odwodnienia. Mimo że wyczerpanie cieplne zazwyczaj nie zagraża życiu, jest to nieprzyjemny stan, który wymaga odpoczynku i podania płynów. W wyniku przegrzania organizm produkuje mniej potu niż normalnie, co powoduje zawroty głowy, zmęczenie i omdlenia.

Niebezpieczeństwo udaru cieplnego i wyczerpania cieplnego jest największe dla osób z chorobami serca, osób starszych i dzieci. Jednak nawet młode i zdrowe osoby mogą doznać udaru cieplnego, jeśli podejmują intensywny wysiłek fizyczny. Aby uniknąć wyczerpania cieplnego, należy pić dużo wody i unikać promieniowania słonecznego UV. Należy również brać częste chłodne prysznice, aby utrzymać temperaturę ciała na rozsądnym poziomie.

W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Chociaż wyczerpanie cieplne można leczyć wodą i lodem, należy skonsultować się z lekarzem w przypadku wystąpienia objawów udaru cieplnego lub innych poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli temperatura ciała wzrośnie do 104 stopni Fahrenheita, jest to stan zagrażający życiu. Należy zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli podejrzewasz, że cierpisz na wyczerpanie cieplne.

Objawy udaru cieplnego obejmują siną skórę. Objawy te występują, ponieważ naczynia krwionośne w skórze ulegają zwężeniu. Objawy udaru cieplnego są poważne i wymagają natychmiastowej pomocy medycznej. Do udaru cieplnego dochodzi zwykle, gdy osoba nadmiernie eksploatuje się w bardzo gorącej pogodzie. Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć z powodu wyczerpania cieplnego, jak najszybciej poszukaj pomocy medycznej.

Aby uniknąć wyczerpania cieplnego, staraj się odpoczywać w chłodnym miejscu. W chłodniejszym otoczeniu organizm łatwiej się zregeneruje. Aby się ochłodzić, należy się położyć i podnieść nogi. Pij dużo wody i odpoczywaj. W ciężkich przypadkach pomocne mogą być także napoje dla sportowców. Należy również starać się przebywać w chłodnym miejscu przez co najmniej 30 minut. Możesz także spróbować stosować zimne okłady lub pić zimną wodę, aby pomóc w odzyskaniu zdrowia.

Oparzenia słoneczne

Oprócz oczywistych skutków długotrwałego przebywania na słońcu, długotrwałe narażenie na jego działanie może powodować przedwczesne starzenie się skóry, zmarszczki i ciemne plamy. Może również osłabić układ odpornościowy, co skutkuje zmniejszoną zdolnością do zwalczania infekcji. Słońce powoduje również niszczenie białych krwinek, które są odpowiedzialne za ochronę organizmu i pomagają w tworzeniu nowych komórek w przypadku poparzenia skóry. Chociaż komórki te są niezbędne do utrzymania organizmu w zdrowiu, ich tworzenie może osłabić układ odpornościowy w innych obszarach. Z tego powodu niektórzy dermatolodzy zalecają ograniczenie ekspozycji na słońce do zaledwie 20 minut dziennie. Inni dermatolodzy zalecają od pięciu do dziesięciu minut ekspozycji na słońce.

Czy wiesz jak gorące jest Słońce?

Osoby noszące odzież ochronną są dobrze chronione przed promieniami słonecznymi. Jednak jasne ubrania mogą nie być wystarczająco skuteczne, zwłaszcza w przypadku osób o jasnej karnacji. Aby się chronić, należy nosić odzież w ciemnych kolorach, np. koszule z długimi rękawami i spodnie. Zaleca się noszenie kapelusza z szerokim rondem oraz okularów przeciwsłonecznych, które filtrują promieniowanie ultrafioletowe.

Badania wykazały również, że długotrwałe przebywanie na słońcu może spowodować, że skóra stanie się mniej elastyczna. Może również powodować zmarszczki i stać się cienka jak papier, podobna do tkanki. Jednak kąpiele słoneczne mogą być również korzystne dla skóry, ponieważ poprawiają nastrój i zmniejszają depresję. W przeciwieństwie do solarium, które emituje niewiele promieni UVB, światło słoneczne może wytwarzać witaminę D. Może to zapobiegać takim chorobom, jak osteoporoza i zapalenie stawów, a także ograniczyć przedwczesny poród. Jednak nadal najlepiej jest ograniczyć czas przebywania na słońcu do zaledwie kilku minut dziennie i stosować krem z filtrem SPF 30 lub wyższym.

Ciąża jest szczególnym przypadkiem, ponieważ długotrwałe przebywanie na słońcu może powodować pokrzywkę. Mogą się one pojawić w ciągu pięciu minut od ekspozycji, ale znikną w ciągu dwóch godzin. Oprócz pokrzywki, kobiety w ciąży powinny unikać słońca w czasie ciąży, ponieważ ryzyko związane z opalaniem jest podobne do tego, jakie występuje w każdym innym wieku. Nawet jeśli opalanie jest bezpieczne, ryzyko jest większe w czasie ciąży.

Czarniak

W skrócie, czerniak jest rakiem skóry spowodowanym uszkodzeniem DNA. Promienie UV powodują uszkodzenia DNA w komórkach skóry, które mogą powstać przypadkowo w obrębie komórki lub w wyniku działania określonego źródła zewnętrznego. Ekspozycja na promienie UV może uszkodzić DNA komórek skóry, co może zaburzyć pracę genów kontrolujących wzrost i podział komórek, a w efekcie doprowadzić do powstania komórek nowotworowych.

Mimo że nie wszystkie czerniaki są wywoływane przez promieniowanie UV, długotrwała ekspozycja na słońce i korzystanie z solarium zwiększają ryzyko ich wystąpienia. Ekspozycja na promienie UV zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka nawet w miejscach, które nie są często narażone na działanie promieni słonecznych. Prawdopodobieństwo rozwoju czerniaka jest większe u osób o jasnej karnacji, ponieważ mają one mniejszą ochronę przed promieniowaniem UV. Ponadto, osoby o jasnej karnacji są bardziej podatne na powstawanie piegów i oparzeń słonecznych niż osoby o ciemniejszej karnacji. Poważne, piekące oparzenia słoneczne zwiększają ryzyko.

Długotrwała ekspozycja na promienie UV jest znana jako przyczyna czerniaka, a możliwości leczenia raka skóry są różne. Łóżka opalające zapewniają skoncentrowaną ekspozycję na promieniowanie ultrafioletowe i są związane ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na czerniaka, zwłaszcza u młodych ludzi. Młodzi ludzie, którzy regularnie korzystają z solariów, są ośmiokrotnie bardziej narażeni na rozwój tego śmiertelnego rodzaju raka skóry. Ponieważ czerniak rozprzestrzenia się tak szybko, nieleczony może zagrażać życiu.

Narażenie na promienie UV może być przyczyną wielu rodzajów raka skóry. Rak skóry jest częstym problemem dla osób o jasnej karnacji, jasnych oczach i blond włosach. Nawet osoby o ciemnej skórze są podatne na rozwój raka skóry. Jednak osoby o ciemnej skórze mają mniejsze ryzyko, jeśli w ich rodzinie występowały przypadki raka skóry lub mieszkają w nasłonecznionych miejscach. Objawami czerniaka są duże znamiona o nieregularnym kształcie.

W ostatnich badaniach wykazano, że rekreacyjne korzystanie z kąpieli słonecznych i opalanie w pomieszczeniach wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju czerniaka. Badanie to ma istotne implikacje profilaktyczne. Na szczęście istnieje już rozwiązanie. Nie ma potrzeby żyć w strachu przed czerniakiem, ale właściwa ochrona może pomóc w ochronie skóry. Dzięki odpowiednim badaniom i pielęgnacji można prowadzić szczęśliwe życie i zachować zdrowie.